החמיץ את מועדון הצהריים שלנו עם מיילדת אלינור מאי-ג'ונסון? אל דאגה, אתה יכול לקרוא את כל העצה המומחה שהיא שיתפה כאן
כל שבוע באמא ובתינו אנחנו מביאים לכם את יום רביעי צהריים מועדון - הזדמנות לקבל עצות מבריק על שאלות ההורות שלך מן המומחה העליון. השבוע, המיילדת, אלינור מאי-ג'ונסון, עמדה בעמידה כדי לענות על שאלות. אלינור התאמנה באוניברסיטת בורנמות 'ומאז היא מיילדת במשך למעלה מ -10 שנים, מתמחות הן בתחומי הבריאות הלאומית והן במגזר העצמאי. אם החמצת את הצ'אט, הנה מה שקרה …
הילד הראשון שלי היה בקבוק מוזן ועכשיו אני רוצה להניק את התינוק שלי כי אני בהריון. איזו עזרה תוכל לתת כדי לוודא שהתינוקת שלי תידבק כשהיא תיוולד?
רוב ספקי ליולדות הספר נשים עבור טיפול הלידה שלהם בסביבות 8 עד 10 שבועות של הריון
אלינור מאי-ג'ונסון: אני באמת ממליץ לך לקבל מגע עור אל העור עם התינוק מיד לאחר שהיא נולדה. תינוקות נולדים ערניים להוטים לקיים אינטראקציה עם אמם. ברגע שהתינוק מתחיל לנמנם ונראה כאילו היא מוכנה להניק (בדרך כלל בתוך השעה הראשונה) ואז לעזור לה עד השד. אם אתה יכול לקבל את התינוק להניק את השעה הראשונה או שתיים לאחר הלידה, תוכל להגדיר אותה עם טוב 'imprint' עבור הזנות עתידיות. ודא שאתה מקבל תמיכה עם האכלה של המיילדת מי אכפת לך. לעתים קרובות, בבתי חולים עסוקים, תינוקות ארוזים וממוקמים במיטה, כאשר הם צריכים להיות עם האמא שלהם האכלה. הם בסופו של דבר מוצצים את ידיהם ולבסוף נרדם, ולכן חסר זה "חלון הקסם" כאשר תינוקות להוטים להוטים להאכיל. מיקום טוב ותפס טוב חשובים מדי. הייתי ממליץ לך להשתתף בסדנה הנקה לפני הלידה לתת לך כמה מיומנויות לעזור לדעת כי התינוק שלך יש נלחץ על ביעילות. הלידה הלאומית אמון להפעיל שיעורים breastfeeding כמו לעשות הרבה NHS Trusts. שאל את המיילדת שלך לקבלת פרטים על קבוצות breastfeeding באזור שלך. אני 24 שבועות בהריון ויש לי באמת קרסוליים נפוחים רע וזה לא נוח בלשון המעטה! כל הצעה על מה אני יכול לעשות? הרופא שלי אומר שזה לא מראש רעלת הריון, אבל האם יש משהו שאני יכול לעשות בבית כדי לגרום לזה לרדת? אלינור מאי-ג'ונסון: נפיחות היא בעיה נפוצה מאוד בהריון. כ -70% מהנשים חווים צורה כלשהי של נפיחות בזמן ההיריון. אתם יכולים לעודד את הנוזל לנוע מעלה מהרגליים לכיוון שאר מערכת הדם על ידי העלאת אותם ככל האפשר (גבוה מהלב שלך אם אתה יכול). אתה יכול גם לעשות כמה תרגילי הקרסול כדי לקדם זרימת דם טובה, אשר יישא חלק מן הנוזל משם - עם כל רגל / קרסול 'לצייר' את האלפבית, זה לוקח זמן לעשות, כלומר אתה מקבל אימון טוב. אני גם ממליץ לך לא לעמוד זמן רב מדי, לאכול הרבה חלבון וגם לשתות הרבה מים מדי. רק עכשיו גיליתי שאני הרה. מתי אני צריך לראות את הרופא / מיילדת? זה ההריון הראשון שלי ואין לי מושג! אלינור מאי-ג'ונסון: מזל טוב! יש לך כמה אפשרויות, אתה יכול גם לקבוע פגישה עם GP שלך, אשר סביר להניח לתת לך קצת מידע על הריון וכיצד ליצור קשר עם מיילדת (או בית החולים המקומי ליולדות), או שאתה יכול ליצור קשר עם מיילדת ישירה. תלוי איפה אתה גר יהיה תלוי איך אתה לגשת שירותי הלידה, הרבה בתי חולים ליולדות יש מערכת הפנייה ישירה באתר האינטרנט שלהם שבו אתה יכול למלא טופס מיילדת יצרו איתך קשר, אחרים דורשים ממך ללכת GP שלך. יש לך גם את האפשרות של טיפול יולדות פרטי (אם אתה יכול להרשות זאת) - בלונדון יש כנפיים פרטיות של NHS בתי חולים כמו גם בתי חולים ליולדות פרטית, יש גם כמה חברות מיילדות המציעים טיפול פרטי, כגון מידוויי השכונה, אחת מיילדת אחת ומרכזי לידה בבריטניה. רוב ספקי הלידה להזמין נשים עבור טיפול הלידה שלהם בסביבות 8 עד 10 שבועות של הריון, אז אתה צריך לפנות או GP שלך או מיילדת סביב שישה שבועות כדי לקבל את הכדור מתגלגל. אני מנסה עכשיו תינוק נוסף, אבל אמא שלי היא תאומה כמו הסבתא שלי - האם פירוש הדבר שיש לי גם תאומים? אלינור מאי-ג'ונסון: תאומים לרוץ במשפחות אז יש לך סיכוי גבוה מעט יותר להרים תאומים יותר מאחרים. שיעורי התאום נמצאים כעת סביב אחד 80 הריונות, כך הסיכויים שלך יהיה גבוה יותר, אבל לא הרבה יותר גבוה מזה. ככל שאתה מבוגר יותר ויותר תינוקות יש לך גם מגדילה את הסיכויים של תאומים, יותר מדי. כמה עלייה במשקל היא נורמלית במהלך ההריון? אני עדיין בשליש הראשון שלי ואוכלת כמו חזיר! אני בדרך כלל לא אוכלים הרבה אז זה די מחוץ אופי … אלינור מאי-ג'ונסון: ככלל, היינו מעודדים נשים לא לעלות יותר מ 28 עד 30lb. עם זאת, בהתאם למשקל ההתחלה שלך אתה עשוי להיות מומלץ להרוויח יותר או פחות מזה. עבור נשים שהן מאוד underweight, הם עשויים להיות צריכים להרוויח יותר, עבור נשים עודף משקל הם עשויים להיות מומלץ לקבל מעט מאוד. לגבי הדרישות קלוריות, אין "לאכול עבור שניים" יותר. אתה צריך לאכול כרגיל עם רק עלייה קלה צריכת הקלוריות ב 4-8 שבועות האחרונים (רק על 200 עד 500 קלוריות ליום). אכילה בריאה, תזונה עשירה בחלבון יאפשר לך לגדל תינוק בריא מבלי להוסיף משקל רב מדי על המסגרת שלך.נסו להימנע מסוכר, פחמימות פשוטות כמו לחם לבן, קמח לבן, עוגות, ביסקוויטים וכו '. מלאו על הרבה ירקות, פירות, חלבונים כמו ביצים, בשר, דגים, קטניות, אגוזים וזרעים. הקפד לשתות הרבה מים מדי. אנחנו בהחלט לא רוצים נשים להרגיש רעב, אבל להיזהר קלוריות ריקות! למידע נוסף על עלייה במשקל הריון כאן. הבן שלי בן ארבעה חודשים - 19 וחצי שבועות בדיוק. הוא יונק ויש לו בקבוק אחד של חלב ראשון של אפטמיל ליום שיעזור לי קצת, אבל הוא עדיין מאכיל כל שעתיים. הוא 80th centile אז אני יודע שהוא מקבל מספיק חלב אחורי, אז אני יכול לגמול אותו מוקדם? אני מרגיש כל כך רע שהוא תמיד רעב. אלינור מאי-ג'ונסון: אנחנו באמת לא ממליץ על גמילה מוקדם כפי שהוא יכול להשפיע על מערכות המעיים של התינוק שלך, כמו גם להעלות את הסיכון של אלרגיות למזון. תינוקות מסוימים עושים להאכיל לעתים קרובות מאוד, זה לא יהיה לנצח ואתה תוכל לתת מוצקים בתוך כשישה שבועות. זכור כי האוכל בשנה הראשונה הוא באמת על מקבל התינוק שלך משמש מרקמים חדשים וטעמים. אתה עושה עבודה נהדרת על ידי breastfeeding עדיין וזה יעמוד הבן שלך במצב טוב עבור החיים מאוחר יותר. אילו נושאים אתה רוצה מכוסה M & B של יום רביעי צהריים מועדונים? יידע אותנו בתיבה הערות להלן.