טייסון זעם הראה את כוחו כאשר הוא היכה ולדימיר Klitschko לתבוע את WBO, WBA, IBO ו IBF כותרות כבד. אבל כוח האיגרוף של מקוניאן לא בא בקלות. מלקחת על בשר אדום כדי לדפוק את המסיבה על הראש, זעם עבד קשה להיות אלוף העולם.
איגרוף יכול להיות בדמו - זעם הוא בנו של מתאגרף מקצועי ג 'ון Fury, שהחל את הקריירה שלו בתור לוחם חשוף - אבל הוא הבין שהוא לא יכול להגיע למעמד אלוף ללא שינויים באורח החיים. הנה איך שהוא עשה את זה.
1. אכלו את הירוקים שלו
"אני אוכל כל שעתיים, בעצם רק בשר וירקות, "אמר פורי גברים כושר בראיון. המתאגרף הבין שהוא צריך לזרוק את הזבל כדי להגיע למשקל הקרב האופטימלי שלו. הוא ויתר על פשטידותיו האהובות ובמקום זאת הלך בעקבות דיאטה נקייה בתוספת שייקים - המשמעת שלו השתלמה והוא הלך מ -140 ק"ג ל -117 ק"ג רזה.
2. אסר את הבשר
הזעם מודה שהוא היה מעריץ גדול של בשר אדום, אבל נחתך אחרי שהבין כמה זמן לוקח לו לעכל אותו. היום, אתה תמצא אותו רק לתוך סטייק כמו לטפל פעם או פעמיים בשבוע.
3. נשאל לעזרה
לפעמים, אתה צריך להתקשר למומחים. זעם והמאמן שלו גייס את עזרתו של תזונאי ו דיאטנית כדי לעזור להרכיב את תוכניות הארוחה שלו במהלך האימון. פסק הדין שלו? "זה עבד בשבילי!"
4. הפסיק להתנהג רע
"ארזתי את הזמן," אמר פורי לסקיי ספורט. מאז 2012, הוא מודה שהוא רק היה "בערך שלושה שבועות הפסקה" מן האימון, וזה די מפנה עבור אדם מודה שהוא נהנה "לצאת מאוחר, שתייה ו clubbing".
5. הפסיקו לנסות להעתיק רוקי
זעם הבין כי להכות את המסלול לא היה הצורה הטובה ביותר של cardio עבור בחור בגודל שלו, כפי שהוא שם יותר מדי לחץ על הרגליים והמפרקים. הוא ניער את האימון שלו בהתאם, והחל לרוץ עם תרגילים נמוכים אחרים על האופניים, מכונות החתירה והמאמן.
